8th Avenue Studio

En 8TH AVENUE STUDIO (Barcelona) ayudamos a mejorar cuerpo y mente mediante un programa de ejercicios, que proporciona bienestar físico y mental. Disfrute, en un espacio de cuidado diseño, próximo a la estación de RENFE de Terrassa, de un entrenamiento eficaz, donde control postural y armonía cuerpo mente son claves. Pruebe nuestro SISTEMA PERSONALIZADO, asistido por profesionales de PEAK PILATES, y logre un cuerpo estilizado, armonioso y flexible. En pocas sesiones notará la diferencia. Pilates  es un sistema de ENTRENAMIENTO CONSCIENTE. Supone un entrenamiento global, enfatizando el trabajo del CENTRO, para reforzar los abdominales profundos y suelo pélvico, y obtener así la estabilidad en la columna.Se compone de EJERCICIOS SEGUROS, que refuerzan y estilizan los músculos, mejoran la postura, la flexibilidad y el equilibrio. La práctica adecuada del método Pilates debe combinar el trabajo de suelo y en aparatos. Los ejercicios de suelo son el centro del método. Lo que primero se inventó. Son una serie de ejercicios con un orden determinado, que pueden resultar duros al principio. Los ejercicios en aparatos se caracterizan por el esfuerzo en contra o a favor de muelles de diferentes intensidades. Las máquinas preparan el cuerpo para conseguir ejecutar los ejercicios de suelo de forma saludable.  Primero ayudan a mover el cuerpo, pero más adelante desafian la ejecución de un ejercicio que se domina. La práctica del método Pilates esculpe el cuerpo, moldea la figura y armoniza cuerpo y mente. De hecho la concentración que requiere su practica, combinada con el control y la respiración correcta ayuda a reducir los niveles de estrés, ansiedad y combatir el insomnio. Pilates basa sus resultados en la oxigenación de los músculos y el aumento de flexibilidad y enlongación del cuerpo. Médicos, fisioterapeutas y entrenadores físicos han corroborado sus beneficios. Todos podemos beneficiarnos de su práctica regular Con independencia de nuestra edad, sexo y nivel de condición física, todos podemos disfrutar de sus beneficios. Pero especilamente, quienes padecen alguna patología, fibromialgia, osteoporosis, lumbalgias.. o que se están recuperando de una lesión. El método Pilates está indicado en el pre y postparto, y especialmente para mujeres que se están recuperando de cirugías de cancer de mama.Pilates surgió como ENTRENAMIENTO CUERPO MENTE. Su creador, Joseph Pilates, padeció una infancia marcada por enfermedades, que le estimularon a elaborar un médio para hacerles frente.Sus conocimientos en artes marciales, culturismo y yoga fueron cruciales en el desarrollo del método, que perfeccionó incorporando elementos de la danza.En la Primer Guerra Mundial, durante su reclusión en un campo de internamiento, Josef Pilates desarrolló la RUTINA DE SUELO. Convencido de la capacidad terapéutica de su método, lo aplicó para acelerar la recuperación de los enfermos del campo. Con la llegada del nazismo, Pilates se instaló en Nueva York y abrió su estudio en la OCTAVA AVENIDA, cerca de la sede del New York City Ballet. Lo que hizo que Pilates estrechase lazos con el mundo del ballet. Pues los bailarines, usaban el método para minimizar los aspectos negativos de la danza, con resultados espectaculares. Con el tiempo fisioterapeutas y ortopedistas también comenzaron a acudir a él. Pero ha sido a principios de este siglo cuando el Método Pilates ha alcanzado popularidad gracias, por un lado al uso que han hecho de él personalidades del espectáculo, que lo han utilizado como método de rehabilitación y de acondicionamiento físico, y por otro por el interés que despiertan hoy las prácticas holísticas.

Vibro - PowerLa plataforma vibratoria supone una solución efectiva, a las exigencias del ritmo de la vida actual. ELIMINA Y PREVIENE: grasas, celulitis, osteoporosis, dolores de espalda y articulaciones, insomnio, estrés, cansancio, incontinencia urinaria, reumatismo, artritis y colesterol. MEJORA: circulación, producción de colágeno, remodela tu silueta, tonifica la piel, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, estabilidad postural.La Plataforma Vibratoria se desarrolló para prevenir la osteoporosis en los astronautas. Los vuelos espaciales provocaban la pérdida densidad ósea y muscular. Mediante el ejercicio vibratorio, los ingenieros rusos, lograron combatirla. Así, los astronautas rusos conseguían permanecer hasta 420 días en el espacio.   Combinar Plataforma Vibratoria y Método Pilates es la solución para quienes desean mantener un cuerpo sano y tonificado sin grandes sacrificios. Cuando el cuerpo se somete a la vibración se produce una inestabilidad inmediata, que activa el reflejo miotático. Éste provoca una contracción involuntaria de casi el 100% de las fibras musculares. Si le añadimos el trabajo controlado y dirigido que nos proporciona el método Pilates, obtenemos un entrenamiento rápido y efectivo, que combina por un lado la precisión y control del Método Pilates, con la rapidez y eficacia del entrenamiento vibratorio. TALLERRESPIRACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉSEl estrés es una de las principales causas de baja laboral. Enfocamos este taller a la obtención, a través de la respiración, de recursos que mejoren nuestro bienestar. Está dirigido a quienes deseen mejorar su calidad de vida, su rendimiento, su salud, y fortalecer las relaciones personales en el ámbito personal y laboral. OBJETIVOS:

• Controlar la respiración y la frecuencia cardiaca
• Crear recursos para afrontar las tensiones laborales y del día a día
• Adquirir recursos mejorar el sueño